Splits & Flex – 1h

Cours d’assouplissement pour travailler les écarts et/ou le dos et développer la souplesse nécessaire pour réussir ou perfectionner certaines figures de pole dance.
TOUS NIVEAUX.

X-TREME Stretch – 1h

Cours d’assouplissement avec Keem pour travailler les écarts et/ou le dos avec des postures de yoga et de la contorsion.
TOUS NIVEAUX.

Stretch Actif – 1h

Un cours de stretch basé sur les étirements actifs. Travaillez votre souplesse et développez vos muscles profonds, indispensables pour la pole dance.
TOUS NIVEAUX.

Yoga

Prenez votre envol avec François ou Momo ! ;) Initiation au yoga. C'est un yoga dynamique. Une activité à la fois créative, dynamique, ludique et relaxante.

Ana Fly

Ana’Fly se pratique dans un hamac spécifique. L’antigravité apporte au corps un placement naturel, un grand stretch des muscles et de la colonne vertébrale, un renforcement musculaire profond, sans douleur ni contraction. Ana vous guide dans une série d’enchaînements chorégraphiés et adaptés à l’énergie et au potentiel de chacun.

Flexi Tricks

C’est un cours de pole ou l’on travaille des figures de souplesse.
À PARTIR DU NIVEAU DÉBUTANT/INTER 1.