Studios de pole dance
Cours Présentiel & En ligne

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Pole & Dance Online (VOD)

Programme initiation

Nous avons créé le programme initiation, en ligne sur Pole & Dance Online (VOD). Conçu par nos professeurs pour vous permettre de commencer la pole dance de façon autonome et en toute sécurité.

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Qui sommes-nous ?

La team

Les meilleurs profs (et les plus titrés) de France, 2 studios de pole dance à Paris, 4m50 de hauteur sous plafond, une qualité d'enseignement inégalée, une ambiance incroyable. Découvrez qui nous sommes.

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Le webinaire

Vous allez tout savoir !

Avec plus de 15 ans d'expérience et des milliers d'élèves initiés et entrainés, le studio parisien référence de la pole dance a répondu à toutes vos questions.

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Vous vous lancez ?

Le guide la pole

En près de 15 ans, j'ai enseigné la pole dance à des milliers d'élèves. Forte de mon expérience, j'ai rédigé ce guide pour répondre à toutes les questions que vous vous posez.

Pole & Dance la référence des studios

Pole & Dance est ravi de vous accueillir pour des cours de pole dance et de cerceau aérien dans les plus grands studios de France. La pole dance est un mélange de danse et d'acrobaties, le tout effectué autour d'une barre verticale en métal. Venez découvrir un sport complet, qui allie danse, souplesse et tonicité musculaire.

  • 2 studios à Paris
  • + 10 ans d'expérience
  • + 600 membres
  • Communauté bienveillante
  • Tous niveaux / Tous publics
  • Pole Dance
  • Souplesse
  • Hamac
  • Yoga
  • Cerceau aérien
  • Stretching
Un studio de pole dance multitalent

Les disciplines

La discipline qui nous fait vibrer au quotidien, au travers de ses pratiques technique et artistique

Les différentes façon de travailler la souplesse, le complément indispensable de la pole dance

Toujours suspendus... avec cette discipline complémentaire de la pole dance

Pour travailler force, équilibres et gainage... toujours dans la bonne ambiance

Nos offres

VOD (P&D Online)

9,99

Abonement mensuel
Sans engagement

  • Cours en VOD
  • Accès illimité
  • Pas de prof
  • Cours LIVE et présentiel

En ligne (Live)

17

Offre découverte
Cartes et abonnements

  • Toutes les disciplines
  • Avec professeur
  • Cours à distance
  • Pas de cours en présentiel

Studios (présentiel)

19

Offre découverte
Cartes et abonnements

  • Toutes les disciplines
  • Avec professeur
  • Inclut les cours LIVE
  • Accès aux 2 studios

Le guide de la pole dance

  • L'histoire de la pole dance
  • Les différentes disciplines
  • Les conseils pratiques pour bien démarrer
  • Exercices et renforcement préalables
  • Les témoignages

Ce qu'ils disent
De nous

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"Des cours de qualités. Les professeurs donnent leurs conseils en nous accordant une attention toute particulière.

Le concept de cours et planning à la carte est génial et permet de s'adapter aux emplois du temps et aux envies. Certainement la meilleure école de Paris.

J'adore."

Anaïs L

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"Pour avoir testé 4 studios à Paris : pour moi le meilleur de loin !

Les profs sont incroyables, il y a des cours pour tous les gouts et tous le temps ... un bonheur !

S'il y a UN studio de pole à retenir, c'est bien celui-ci !"

June

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"Le meilleur studio de pole de Paris et de la région :)

Profs excellents et pédagogie très efficace."

Lucille

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Questions
Fréquentes

Il peut parfois être intimidant de se lancer pour son premier cours, et vous êtes nombreux à vous poser des questions. Vous souhaitez approfondir le sujet des préjugés ? Le guide de la pole dance et le webinaire sont à votre disposition. La réponse à votre question ne figure pas ci-dessous ? Contactez-nous via email ou whatsapp.
Condition physique et âge

La pole dance est ouverte à tous, tant que vous êtes apte à faire du sport, vous pouvez essayer, quels que soient votre âge et votre corpulence. Pas besoin d’avoir déjà une bonne condition physique, cela viendra au fur et à mesure.

Cours par niveaux

Les cours par niveaux sont les cours de pole dance classiques. Ils sont répertoriés par niveaux: Débutant, Inter 1, Inter 2, Inter 3 et avancés. Ils durent 1H30 et se composent d’environ 30min d’échauffement puis 1h pour apprendre des figures à la barre. Par souci de sécurités, les élèves sont priés de s’inscrire au cours qui correspond bien à leur niveau. Les cartes et abonnements par niveau donnent aussi accès aux Flexy Plexy, X-Strem Stretch, Lolo Style, Splits & Flex, Pole Chore et aux cours de préparation physique et de renforcement musculaire avec notre coach Boris.

Tenue vestimentaire

Pour chaque cours, il vous faut OBLIGATOIREMENT un SHORT car c’est la peau qui fait que vous accrochez à la barre. Vous pouvez également prendre un legging ou un jogging pour l’échauffement, un t-shirt ou débardeur, et une brassière de sport par souci de confort. Pensez à la petite bouteille d’eau, au chiffon pour nettoyer la pole ainsi qu'à la serviette pour les tapis de sol !

A l’inverse de la pole, pour le cerceau aérien il faudra être couvert, nous vous conseillons donc un legging, des chaussettes et si possible un tee-shirt manche longue”

Horaires des cours

Il y a des cours 7j/7, à des créneaux horaires différents, le plus simple est de consulter directement le planning. En général, il y a un cours le midi puis de 18h à 22h la semaine, et toute la journée le weekend. Les studios sont ouverts toute l'année, en dehors de quelques jours fériés (Noël, Jour de l'an...)

Comment m’inscrire ?

Tout se fait directement en ligne, nous vous invitons à cliquer sur l’onglet « inscription » puis à vous créer un compte. Une fois cela fait, il vous suffit d’aller sur le planning et de cliquer sur « je m’inscris » devant le cours de votre choix. Le paiement s’effectue par CB directement sur le site, hautement sécurisé. Vous recevrez un mail de confirmation avec toutes les infos utiles (jour, heure, tenue).

Déroulement d’un cours et contenu

Les cours de pole dance par niveau durent 1h30. Environ 30min d’échauffement avec renforcement musculaire, gainage, étirements puis environ 1h à apprendre des figures à la barre.

Les dernières minutes de cours sont consacrés à une petite séance d’étirements afin de prévenir les courbatures.

Comment payer en plusieurs fois ?

Vous avez la possibilités de payer toutes les cartes et abonnements en plusieurs fois, pour cela, une fois identifié, RDV dans l’onglet « Contrats & Packs » dans lequel vous pourrez choisir votre formule puis le nombre de mensualités souhaitées.

Comment utiliser ma carte cadeau ?

On vous a offert une carte cadeau ? Pour l’utiliser, rien de plus simple, il vous suffit de la convertir en achetant le crédit de votre choix. La carte cadeau est un moyen de paiement, qu’il faudra saisir non pas dans l’onglet “code promo” mais bien lors du paiement final.

Pour utiliser une carte cadeau, vous devez passer soit par l'application mobile soit par l'interface classique depuis un ordinateur.

Je ne reçois pas les mails de réservation de cours, pourquoi ?

Pour recevoir nos mails automatiques de confirmation ou d’annulation de cours, il faut impérativement activer l’option dans votre compte client. Dans votre espace personnel, pensez à cocher les cases mails (l’option SMS n’est pas disponible)

Cours complets: que faire ?

Lorsque Mindbody (la plateforme de réservation) vous indique qu’un cours est complet, vous avez 2 solutions:

1. Vous placer sur liste d’attente, dans ce cas si une place se libère, vous recevrez un mail indiquant que vous pouvez assister au cours (ce qui peut être quelques jours avant ou en dernière minute, en fonction des annulations), si vous ne pouvez pas vous libérer, votre cours ne sera pas décompté, vous pourrez réutiliser ce crédit à tout autre moment.

2. Choisir un autre créneau.

Comment annuler mon inscription à un cours ?

Si vous annulez votre cours via votre compte Pole & Dance plus de 24h à l’avance, votre cours est re-crédité et vous pouvez donc le réutiliser quand vous le souhaitez (attention toutefois aux dates de validité). S’il s’agit d’un annulation tardive, donc moins de 24h à l’avance, votre cours sera dû, sauf sur présentation d’un certificat médical. Même ce délai de 24h passé, merci de prendre quelques minutes pour annuler votre cours sur le site, afin de libérer votre place pour les élèves étant sur liste d’attente.

Annulation d’un cours par la prof

Les cours peuvent être annulés dans un délai de 3h s’il n’y a pas assez d’élèves inscrits, dans ce cas vous recevrez un email qui vous signalera l’annulation du cours. Si vous n’avez pas accès à vos mails la journée, ou que vous ne les consultez pas souvent, pensez à indiquer votre numéro de téléphone, notre équipe vous enverra un SMS pour vous prévenir.

Inviter des amis et faire découvrir l'école avec mon abonnement/carte

Il est possible de faire découvrir les studios et les cours avec votre abonnement/carte à des amis/membres de votre famille. Pour ce faire, envoyez une demande par email à l'adresse Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. (ou depuis le formulaire de contact) avec les nom, prémom, adresse email de la personne invitée, ainsi que les nom et horaire du cours. Il faut que la personne invitée crée au préalable son compte sur le site.

Validité des cartes de cours

Chaque carte de cours a une durée de validité spécifique: 1 cours = 1 mois, 10 cours = 3 mois, 20 cours = 5 mois et les cartes 48, 96, 144 cours sont valables 1 an. Ces durées de validité ne sont pas modifiables. La seule exception c’est suite à un arrêt maladie (sur présentation d’un certificat médical). Pensez à utiliser vos crédits dans les délais !

A propos de Pole & Dance

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