Il n’y a besoin d’aucun prérequis pour débuter. En effet, les débutants ne vont pas commencer avec des figures complexes, et pourront sans souci développer leur condition physique directement par le biais de la pratique de la pole dance. Le niveau d’exigence du professeur dépendra ainsi des capacités de l’élève, de son niveau global de fitness, et de sa souplesse. Le poids et la taille de chaque individu souhaitant commencer le pole dance n’est pas un problème : les exercices peuvent être adaptés, et chacun possède sa propre marge d’évolution.