Renforcement Musculaire

Qu'est-ce que le renforcement musculaire ?

Le renforcement musculaire recouvre l'ensemble des pratiques ayant pour but le développement des fibres musculaires. Néanmoins, il ne s'agit pas nécessairement d'hypertrophie, ou augmentation de la masse musculaire, mais de tous les exercices qui vont muscler le corps et renforcer les tendons et articulations.

Les exercices de renforcement musculaire sont très variés, et ne se limitent pas à la pratique de la musculation en salle de sport. Il est possible d'améliorer sa résistance musculaire avec des mouvements réalisés seulement avec le poids du corps. Un entraînement de renforcement cardio va quant à lui contribuer à l'augmentation des dépenses énergétiques et à la perte de masse grasse, lorsqu'il est couplé à un régime alimentaire adapté.

L'importance de la musculature pour la pole dance

La pratique de la pole dance va contribuer à développer des muscles-clés : principalement les abdominaux et la sangle abdominale, fessiers, ainsi que tous les muscles du buste et du haut du corps. Travailler le renforcement musculaire en plus de la pole dance va accroître la vitesse d'apprentissage et grandement améliorer la qualité des figures. Cela permet également de fuseler la silhouette et contribue à améliorer la posture.

Différents cours complémentaires sont ainsi proposés combinant diverses disciplines comme le pilates, le yoga, la danse ou encore la boxe.

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